7 неверојатни супер храна која ќе ви помогне да се фокусирате и ќе ја зголемите моќта на мозокот | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Совети за здравје

7 неверојатни супер храна која ќе ви помогне да се фокусирате и ќе ја зголемите моќта на мозокот

7 неверојатни супер храна која ќе ви помогне да се фокусирате и ќе ја зголемите моќта на мозокот

Понекогаш, не сакајќи заборавиме работите и ќе ја изгуби концентрацијата, тоа може да се случи дури и во најважните места и ситуации, главно, за време на испит дена или работа во канцеларија, каде што се многу на стрес, па затоа е тешко да се концентрираме на нашите задачи. Вие не треба да се обука експерт за да научат да се фокусира и да се зголеми вашиот мозок моќ. Ако ви е тешко да се фокусираат и вашата концентрација не е добро, тогаш, само со јадење на одредени видови на храна може да го подобри вашиот фокус и да се зголеми способности твојот ум е.

Одредени супер храна може да помогне за подобрување на вашето тело функција, и физички и психички. Некои видови на храна има квалитети кои можат да ви помогне да се избегне добивање расеан, подобрување на меморијата и размислување.

Тука е листа на 7 супер храна што ќе ја зголеми вашата способност фокус и да се зголеми вашиот мозок моќ. Додавањето на овие здрава храна во вашите оброци и закуски може да ви обезбеди со голема доза на витамини и ќе ви ги ментално фокусирани.

load...

• бобинки - Бобинки се малку овошје, кои се сметаат и докажан да биде еден од најдобрите супер храна за анти стареењето. Бобинки се заштити мозокот од оксидативен стрес и ги намали шансите за деменција. Еден вид на Бери е особено корисно - тоа е боровинки; не само што е многу вкусни, но исто така, помага да се зголеми фокус и моќ меморија за подолго време. Додадете боровинки на вашиот јогурт или зелена салата и да уживаат во поттик на енергија.

• Чоколадо - Чоколадото е добра закуска дека му помага на мозокот на многу начини. Кофеинот пронајдени во чоколадо обезбедува истата поттик во меморијата како и кафе и чај. Темно чоколадо е богат со антиоксиданси, кои можат да помогнат во борбата против слободните радикали кои предизвикуваат оксидативен оштетување на клетките.

• Риба - јаде морска храна, барем еднаш неделно може да помогне нашето тело во многу начини. Риба содржи омега 3 масни киселини, кои се многу добри за мозокот. Масни киселини кои се наоѓаат во рибата, исто така, да помогне во зајакнувањето на функциите на меморијата; нашето тело не може да произведува овие масни киселини на свој, а ние треба да ги земе од други извори. Различни видови на риба се најдобри за тоа, бидејќи, заедно со зголемување на моќта на мозокот, риба, исто така, има добри ефекти врз целото тело.


load...

• Моркови - Моркови се многу добри за очите и нашиот мозок. Тие помагаат да се врати меморијата и намалување на воспалението. Лутеолин, соединение најде во моркови, може да се намали стареењето поврзани со губење на меморијата и е најдобра за здравјето на мозокот. Рузмарин, маслиново масло и целер, исто така, содржат luteolin.

• Ореви - Оревите содржат антиоксиданси кои се добри во борбата против мозокот оштетување на клетките. Тие, исто така, да ви помогне во обратен мозокот стареење. Оревите изгледаат како мали мозоци, па може да се претпостави дека ги јаде можат да имаат добри ефекти врз мозокот и студии се покажа точно.

• Семки од тиква - Семки од тиква обезбеди цинк во телото, што е добро за размислување вештини и подобрување на меморијата. Јаде мал број на семки од тиква - тоа дефинитивно ќе биде добро за вас мозокот.

• Спанаќ - Спанаќот е еден од најдобрите лиснато зелен зеленчук, кои се добри за целото тело, како и на умот. Спанаќ содржи витамин Е, кој ја подобрува мозочното ткиво. Исто така, таа содржи лутеин кој е антиоксидант кој заштитува од когнитивниот пад.

Многу видови на пијалоци, исто така, се смета за добар извор за зголемување на енергија и зголемување на концентрацијата. Енергетски пијалаци се многу популарни и широко се користи, но се потпираат на нив цело време е лошо за вашето тело и мозок. Тие ќе ви даде поттик на енергија сега, но подоцна, тие ќе ги влоши работите... Затоа, ајде да се потпираат на природните извори, вежбање и да водат здрав начин на живот, со цел да се зголеми моќта на мозокот и подобрување на фокусот.

Се надевам дека ќе најдете овие совети корисни.

Дали знаете некои други супер храна и енергија зголемување на храна која може да им помогне на подобрување на фокусот и зголемување на моќта на мозокот? Слободно можете да ги споделите вашите размислувања во делот за коментари подолу.

load...