10 здрава храна за да јадете што ви дава беспрекорна кожа | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Совети за здравје

10 здрава храна за да јадете што ви дава беспрекорна кожа

10 здрава храна за да јадете што ви дава беспрекорна кожа

Сите жени сакаат да карпа убава и здрава кожа и тело што ќе се добие луѓето да се погледне во нив двапати. Одговорот на тоа е добар начин на живот, во согласност вежба и со здрава храна да јадат.

10 Здрава храна да јадат, кои ви даде беспрекорна кожа:

1. Лосос

Има убава кожа не само што бараат примена на различни лосиони и креми, но вие исто така може да имаат беспрекорна кожа со хранење на вашето тело со здрава храна. Една таква храна е диви лосос дека игра клучна улога во одржување на кожата мазна и мека, тоа исто така го намалува шансите за појава на лушпеста кожа и акни.

load...

2. Слатки компири и моркови

Надвор од сите здрава храна да јадат слатки компири, исто така, е фаворит, како што го прави кожата убава и мека со своите витамин А содржина, но ако не, кои се во компири, може да се обидете моркови, како што има сличен ефект.

3. Лубениците и манго

Каротеноиди, кои може да се најде во сочни лубеница и манго, да ви помогне да се заштити кожата од изгореници, според тоа, се јаде овие вкусни дарови на природата може да ви помогне да се постигне здрава и беспрекорна изглед на кожата во ниеден момент.


load...

4. Остриги

Исто така, се некои морска храна еднаш во некое време, ако сакате да имате убава кожа, прекрасни нокти и здрави брави; остриги, на пример, се богати со цинк, што го прави кожата на главата и косата здрава (всушност, остриги имаат повисока содржина на цинк по порција, од која било друга храна).

5. Храна богата со витамин Ц (Kiwis, grapefruits и портокали)

Меѓу здрава храна да се јаде се оние со високо ниво на витамин Ц - киви, grapefruits и портокали кои помагаат да се стимулира синтезата на колаген и, како што веројатно знаете, колаген забавува појавата на брчки и го спречува кожата од добивање на суво.

6. Пиперки

Уште еден со здрава количина на витамин Ц и може да го забрза метаболизмот е една чили пиперка, исто така, содржи capsaicin - активната компонента која промовира убава кожа, го заштитува од оштетување.

7. Темно чоколадо

Ако мислите дека темно чоколадо ќе ве натера да масти, тогаш вие сте грешка. Тоа всушност ви помага да се постигне помека и поздрава кожа, поради неговите високи нивоа на какао flavanols; па оди напред и да се занесе во неколку делови од кои вкусно задоволство.

8. Јогурт

Оние кои не сакаат јогурт дека многу веројатно ќе го сакам, кога дознав дека тоа ви помага да добиете беспрекорна кожа за кратко време, како и sculpt совршен половината. 😉

9. Ореви и бадеми

Убава кожа може да се постигне од страна на snacking на некои ореви и бадеми, затоа што тие имаат високо ниво на витамин Е, заштита на вашата кожа од оштетување на животната средина и спречување на разни иритации на кожата и одблесокот-up прозорци.

10. Спанаќ

И на крај, а вие најверојатно очекуваме тоа да биде дел од листата, е да се јаде доволно количество на зелен и лиснат зеленчук. Акции врз arugula и спанаќ, како што тие се богати со антиоксиданси кои го прават без флеки и да ви помогне да се постигне тоа светли и беспрекорна кожа што го посакуваш. Сакам да прават спанаќ пијалаци; не само што може да биде многу вкусна ако е направен со право состојки, но, исто така, (и што е најважно) - тоа е витамин експлозија!

Јадат и да се разубавуваат со различна здрава храна. Јадење здрава и пиење многу вода ќе ви помогне да се постигне таа беспрекорна и убава кожа секогаш сте сонувале.

Се надевам дека ќе се најде на оваа листа на здрава храна корисни.

Кои други здрава храна те сакам да јадат, со цел да се добие беспрекорна и убава кожа?

Слободно можете да ги споделите вашите размислувања во делот за коментари подолу.

load...