Топ 8 најдобри вежби за да ви помогнеме да изгубите тежина | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Совети за шминка

Топ 8 најдобри вежби за да ви помогнеме да изгубите тежина

Топ 8 најдобри вежби за да ви помогнеме да изгубите тежина

Ако сте пречи со дополнителна тежина, тогаш имам некои вести за вас. Лошата вест е: нема чудо лекови се во тек (за жал!). Добрата вест е: ако се вежба редовно, може да се задржи фунти веднаш! Не е важно што некој вели; во спротивно, вежбање во комбинација со здрава исхрана е број еден ефикасен начин да се задржи се вклопуваат и да останат мали.

Значи, она што се најдобрите вежби на телесната тежина? Како некој еднаш рече: "Најдобар вежба е оној што ќе направи - и дека ќе продолжам да го правам". Регистрирате за скап салата членство, која никогаш нема да го користите или купување на скапа опрема што немаат време за она што е само глупо. Наместо да го прават тие работи, зошто да не го задржи едноставно? Обидете се да се вклучат вежби забава во вашата дневна рутина. Заедно со тоа, ако се внимава на вашата исхрана, ќе се вклопуваат и парична казна во ниеден момент. Тоа е навистина толку лесно.

Тука се и некои од најефикасните, повеќето пријатно и, едноставно, најдобрите вежби на телесната тежина и да остане се вклопуваат:

load...
  • Вклучување на

Не постои ништо како освежување, како во раните утрински часови џогираат. Ако имате проблеми со трчање, одење, исто така, обезбедува едноставен начин да се губат калории и можат да бидат вклучени во вашата дневна рутина лесно. Но, ако можете да најдете време за бутване и работи, тогаш, тоа е дури и подобро. Типичен бутване согорува 300 калории за еден час.

  • Веслање

Оваа одлична вежба користи до сите ваши горниот дел од телото мускули да ви даде тешка, но трогателна тренингот. Само половина час на тоа секојдневно ќе ве остават испотени и полни со енергија. Можете да се приклучат на локалниот клуб веслање или едноставно користење на веслање машина во вашата локална салата.

  • Пливање

Пливањето е друга освежувачки начин да се вежба, гори неверојатни 600 калории на час. Покрај тоа, редовно резултати пливање во убаво тон тело. Најдоброто нешто што за пливање е тоа што тој не го оставите сите лепливи и испотени како и другите вежби се направи.


load...
  • Рекети топка

Ова високо-интензивна, интензивна спорт е многу калории разнебитувањето, една од највисоките горилници на оваа листа. Не само тоа, но ако игра со еден пријател, натпреварот може да ви помогнам да работат понапорно и да игра повеќе, а со тоа дава уште една предност во однос на другите вежби.

  • Велосипед

Без разлика на стационарни велосипед или уживање на отворено бриз, велосипедизам е еден од најкарактеристичните кардио вежби кои постојат. Еден час на велосипедизмот може да изгори до 500 калории, што го прави ова и забавно и ефикасно.

  • Аеробик

Чекор аеробик и едноставен аеробик, Zumba и фитнес видео - и сите видови на аеробик вежби ќе ви помогнат да ја намалува тежината далеку. На крајот на денот, она што е важно е подигање една вежба која ќе се најде поудобно и пријатно.

  • Танцување

Што подобар начин да се губат телесната тежина и да се забавуваат, отколку вклучувањето на музика и препуштајќи му се губат? А редовно, енергичен танц рутина која трае дваесет минути може да ви помогне да губат телесната тежина - а можеби дури и ќе научат некои фанки потези! Зарем тоа не е кул ?!

  • Јаже за скокање

Последно, но не и најмалку важно, овој класичен стар timey вежба само треба јаже и површина е доволно голема за да скокаат. Изненадувачки, оваа вежба е прилично тешко, во споредба со другите на оваа листа, па се подготвуваат да биде досаден. Исто така, може да биде малку тешко на колена, па затоа се избегне ако сте склони кон болки во коленото.

Се надевам дека ќе најдете овие совети како да се губат телесната тежина корисни.

Кои други вежби кои може да им помогне на телесната тежина да се направи како да вежбате?

Падна слободно да ги споделите вашите размислувања во делот за коментари подолу.

load...