20 придобивки од јога за која треба да знаете | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Совети за шминка

20 придобивки од јога за која треба да знаете

20 придобивки од јога за која треба да знаете

1) подобро справување со стресот

Како да се справите со стресот? Земајќи часови по јога неверојатно може да ви помогне во ослободување на стресот. Дишење, посредување и релаксација вклучени во јога пракса ќе ти направам повеќе мирно и стрес-отпорни.

2) Подобрена држење на телото

Не само добро држење на телото е многу атрактивна, но тоа е исто така многу корисен за вашиот целокупната благосостојба. Јога може да ви помогне да се подобри држење во прашање на недели, така што ќе бидете во можност да го задржи главата високо и да одат со доверба.

load...

3) Подобар сон

А добро, звук дел на спиење секоја ноќ е од суштинско значење за благосостојба и добро функционирање на вашето тело. Јога може да ви помогне да се борат несоница и конечно да биде во можност да спијам како бебе.

4) тонизирате

Јога вежби обично вклучуваат многу истегнувања. Редовен јога пракса ќе ви помогне не само тонот на вашите мускули и да добијат убава фигура, но, исто така, јога ќе се обучуваат на органите на вашето тело.


load...

5) Можете да се практикуваат јога насекаде

Тоа апсолутно не е важно каде ви се практикуваат јога, откако ќе знаат вашиот вежбање рутина, можете да направите јога дома, во парк, на плажа или, практично, секаде каде што ќе се чувствуваат удобно да.

6) да помогне Губење на тежината

Јога може да ви помогне да се здобијат со контрола над вашата тежина. Не само што ќе го изгуби тежина вежбање јога, но, исто така, ќе бидат во можност да се задржи вашата нова одлична форма.

7) подобра циркулација

Јога може значително да помогне во подобрување на циркулацијата на крвта во вашето тело, кои ја снабдуваат вашите органи со кислород и хранливи материи, а со тоа, подобрување на целокупната состојба на кожата, косата и ноктите.

8) на метаболизмот засилувач

Редовен јога пракса не може само да го зголеми вашиот метаболизам, на тој начин, да им помогне подобро да ја контролирате вашата тежина, но исто така, може да помогне да се најде вистинската рамнотежа, така што ќе нема потреба да се измачува со исцрпувачки диети.

9) Анти стареење

Одредени јога вежби се познати да го одложи процесот на стареење. Не само јога пракса може да помогне во олеснување на стресот (која е една од главните причини за стареење), но, исто така, може да помогне детоксикација на вашето тело, со што ќе изгледаат и се чувствуваат помлади.

10) Подобрена концентрација

Редовен јога пракса Докажано е да се подобри концентрацијата и да се фокусира, поради силните ум-тело врска за време на вежбање.

11) подобра меморија

Истражувањата покажуваат дека преку јога вежбање не може да се подобри само ментална острина, но, исто така, редовно вежбање јога може да се подобри вашата меморија.

12) помош во грбот

Јога пракса може, всушност, да биде многу ефикасна во олеснување на болката и вкочанетоста назад. (Прашајте се со вашиот лекар кои вежби се најдобри за вас).

13) со низок ризик од повреда

Во споредба со други остварување практики, јога вклучува помалку ризици од повреди, се должи на повеќе контролирани аспект на предлози кои се вклучени.

14) Можете да го направите јога во текот на бременоста

Дали знаевте дека можете да се практикуваат јога, дури и кога сте бремени? Па, се разбира, остварувањето рутински треба да се прилагоди на моменталната состојба. Пракса јога безбедно по советите на вашиот лекар и личен тренер.

15) Енергија засилувач

Јога пракса вклучува голем број на дишењето, обезбедување на вашето тело со големи делови на кислород, на тој начин, се снабдуваат со енергија и поништување на замор.

16) Подобрена издржливост

Редовен јога пракса може да се подобри издржливоста и флексибилноста на телото. Откако ќе го направите јога за некое време ќе бидат во можност да работи побрзо, да одиме на поголеми растојанија и се чувствуваат помалку уморни во вашиот ден на ден живот.

17) Подобро апс и голема bootie

Јога вежбање може да направи вашите стомачни мускули построги и вашиот bootie посилна. Зар не е неверојатно ?!

18) Не повеќе вратичката рака

Еве уште една корист на јога: тоа може да ви помогне да тон вашите раце во ниеден момент, така што ќе бидете во можност да се каже "bye-bye" на рака размавта засекогаш.

19) зајакнување на имунитет

Истражувањата покажуваат дека јога може значително да се подобри вашиот целокупната благосостојба и зајакнување на вашиот имунитет. Зарем тоа не е добра причина да почне со вежбање?

20) Подобро расположение

И, конечно, редовни јога пракса може да го подобри вашето расположение, како и вашиот целокупната благосостојба.

Сега знаете многу јога бенефиции и да почнете да барате вашиот локален јога часови.

Кои други здравствени придобивки на јога знаеш? Ве молиме, слободно да ги споделите вашите размислувања во делот за коментари подолу.

load...