15 најдобри јадења за губење на тежината | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Совети за шминка

15 најдобри јадења за губење на тежината

15 најдобри јадења за губење на тежината

Иако добар здрава исхрана се смета за добра работа, во денешно време, губење на тежината не се бара да се целосно да престане да јаде.

Денес, ајде да зборуваме за 15 најдобрите храна за губење на тежината.

Постојат начини да се губат телесната тежина без да се држи од јадење. Подолу е листа на 15 најдобрите храна да се јаде на телесната тежина; Следниот пат кога ќе се направи посета на супермаркет, бидете сигурни дека да се задржи оваа листа во вашиот ум:

load...

• овошје и зеленчук - Вода навистина може да ви помогне во губење на тежината. Овошје и зеленчук кои се богати со содржина на вода може да се пополни; ова е добар начин да се губат телесната тежина, бидејќи овој вид на храна не треба да бидат подготвени; може да се јаде свежо овошје и зеленчук и кога сакате. Главната совет: бидете сигурни дека храната ќе ги собереш е богата со содржина на вода и растителни влакна.

• Марула - Една фунта на зелена салата содржи само 60 - 70 калории; тоа е многу пријателски за исхрана храна. Марула е голем извор на магнезиум, калциум, железо, витамини А, Б - 6 и Ц и фолна киселина. Овие помогне да се регулира шеќерот во крвта и се добри за имунолошкиот систем.

• ротквици - ротквици се ужива во салати и зелева салата. Тие се полни со фолна киселина, калиум и антиоксиданси. Ротквица, исто така, содржи сулфурни соединенија, кои помагаат на дигестивниот систем да работи подобро. Ротквица корен е добро, но тоа, исто така, тоа е зелена, бидејќи тие содржат калциум и витамин Ц.


load...

• Спанаќ - Спанаќ има многу предности; тоа може да се користи во салати, зелена и smoothies и јаде со други јадења. Тоа содржи калциум, железо, магнезиум и витамини А, Б - 6, Ц и К.

• Грејпфрут - грејпфрут секогаш треба да се земат предвид при планирањето на губење на тежината. Богати со витамин Ц, тоа е добро за срцето и со калиум, фолна киселина и влакна, тоа е исто така многу добро за губење на тежината.

• Карфиол - Јадење свежо карфиол, сурови или да го додадете во супи, е добар извор на foliate, магнезиум и витамин Ц.

• Зелка - Зелката е добар извор на храна кои можат да се зајакне имунолошкиот систем. Тоа може да се консумира во многу начини; го користите во салати или зелева салата, во секој случај, тоа е еден од најдобрите храна да се јаде на телесната тежина.

• брокула - Брокулата е исто така одлична храна која може да ви помогне да барака фунти; што содржи калциум и влакна. Додај го во вашите оброци на телесната тежина побрзо.

• грав - Еден начин да се губат телесната тежина е да се остане целосно за подолго време. Грав може да се направи овој трик; тие содржат протеини и се високо во влакна. Тие се вари полека, кој ви држи подалеку од конзумирање на повеќе храна.

• Ореви - Покрај главните оброци, земајќи здрави закуски, исто така, може да ви помогне да тенок надолу. Јаде кикирики, pecans, бадеми или ореви ќе ве натера да се јаде помалку кога ќе се земе оброци.

• Јаболка - Јадењето сурови јаболка може да ви помогне да губат телесната тежина многу поефикасно, отколку, на пример, пиење на сок од јаболко. Свежото овошје содржи влакна, кои тешко може да се најде и во други форми. Јаде јаболко ќе ви се пополни брзо. Исто така, секој знае дека едно јаболко на ден го задржува лекар далеку. 😉

• супа - супа е здраво и земајќи пред оброк ќе ве заштити од прејадување. Ова е една од најдобро чуваните тајни на здравата исхрана Азија исхрана. Осигурајте се дека супата е каша-базирани и не им дава дополнителна прелив за зголемување на калории. Чувајте го на максимум 150 калории.

• Јогурт - Јогурт, исто така, може да помогне во губење на тежината; многу истражувања веќе докажаа тоа право. Консумирајте го начинот на кој ви се допаѓа и тоа ќе ви помогне во пролевање фунти. На пример, ако се чувствувате гладни во текот на ноќта, ги јогурт, наместо препуштање во шпагети Bolognese.

• темно чоколадо - Ова е одлична вест за сите љубители на чоколадо. Не само темно чоколадо е многу вкусно, но исто така е богат со антиоксиданси. Земете темно чоколадо помеѓу оброци и ќе заврши јадење помалку брза храна.

• калинки - калинки се ниски во калории и се богати со растителни влакна и витамини. Земајќи ги малку, ужина помеѓу оброците може да ве спречи од јадење храна со повеќе калории. Калинки се сочни и имаат прекрасен вкус. Зарем тоа не е голема снек ?!

Ако сакате да се фрли фунти, а не сте љубител на тешка физичка се применат, тогаш, подобра опција за вас ќе биде да се јаде видови на храна која може да ви помогне да изгубат тежина. Постојат многу повеќе храна таму што може да ви помогне да тенок надолу. Губење на тежината бара едноставна логика: со цел да се фрли на телесната тежина, ќе треба да јадат помалку калории отколку што согорувате. Многу видови на храна, сурови или произведуваат, може да се стави дополнителна тежина на вашето тело. Наместо да се фокусира на јадење помалку, јадење право вид на храна ќе ви помогне во губење на тежината, како и за следење на вашето ниво на енергија.

Исто така, се избегне јадењето брза и преработена храна и бидете сигурни дека да се пие многу вода, ако сакате да имаат траен губење на тежината успех.

Се надевам дека ќе се најде на оваа листа на најдобрите храна за слабеење и овие здравата исхрана совети корисни.

Кои други најдобрите храна за губење на тежината ви се допаѓа вклучително и во вашата исхрана? Слободно можете да ги споделите вашите размислувања во делот за коментари подолу.

load...