10 лесни начини на телесната тежина | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Совети за шминка

10 лесни начини на телесната тежина

10 лесни начини на телесната тежина

Губење на тежината е едноставна работа, но ние го направи тоа потешко за нас да се изгуби несакани фунти од се случува несреќа диети и принудувајќи се да јадат работи ние навистина не сакате.

Но, во реалноста, постојат поздрава опции на телесната тежина, каде што не треба да се присили хранат себе или се прават работите што не се задоволни.

Подолу, ќе разговараат за 10 лесни начини на телесната тежина без да оди на диета. Овие совети ќе ви помогнат да се изгуби екстра фунти лесно и без тортура, па прочитајте на!

load...

1) сметаат долг рок, а не за краткорочни

Да губат телесната тежина за добро кога ќе се сеќавам, дека ти си во него, за долги дестинации, а не за краток рок. Можете да изгубите тежина лесно на диета, но се сеќавам дека поголемиот дел од губење на тежината ќе биде затоа што на загуба на вода само и оваа тежина ќе се врати, штом еднаш ќе почнете повторно нормално да јаде.

2) Најди социјална поддршка

Уште еден лесен начин да се губат телесната тежина и да ја задржите на несакани фунти надвор е да се најде на социјална помош. Најди себе губење на тежината мотивација група, тоа би можело да се вклучат вашите пријатели и членови на семејството, така што ќе имаат систем за поддршка на диск, поттик и охрабрување во место.


load...

3) Оди полека

Не се стремат да ги изгубите сите на тежината во еден месец. Диети, кои тврдат дека може да изгуби многу на телесната тежина брзо се ефикасни само во краток рок, за да го сочинуваат вашиот ум и се даде доволно време да се губат телесната тежина постепено. Трпението е клучот, кога станува збор за губење на екстра фунти.

4) Поставете мали цели

Поставете си цели кои можете лесно да се постигне; прослават секоја фунта што ќе ги изгубам. Тоа е многу лесно да се изгуби фокусот и да стане де-мотивирани, па не заборавајте да се чува себе си пумпа и се искачи на скалата на тежината успех губење на еден чекор во исто време.

5) Ги пратите на вашиот губење на тежината

Тоа е многу важно што ќе ги пратите на колку тежина си го изгубил. Добие корисна машина тежина и да ја задржите вашата стара облека од нивните кутии, така што можете да го прослават кога ќе се вклопуваат во нив повторно.

6) модерирање, а не исклучување

Диети кои засекуваат важни групи на храна, предмети како јаглени хидрати или протеини не се добри за вашето здравје. Мора да јадете сè, но во умерени количини; па планирате вашата исхрана во избалансиран начин, без исклучување на некои големи групи на храна.

7) одржување е важно

И покрај тоа што е важно да се изгуби на тежина, тоа е потребно, исто така, да имаат план за одржување на вашиот намалената тежина и одржување на фунти од враќа. Затоа, бидете здрава исхрана план и бидете сигурни дека за да се држи до тоа.

8) Обрнете внимание на она што ви се јаде

Еден од наједноставните начини на телесната тежина е внимателно да се види она што го јаде и колку јадете. Бидете сигурни да го контролираат вашиот дел големина. На овој начин ќе се избегне ризикот од прејадување.

9) Пијте доволно вода

За здрав начин на живот, не заборавајте да пиете доволно вода (пијат, барем 8 чаши вода на ден). Секогаш имаат шише блиску до вас и да ја задржите земајќи голтки секои сега и тогаш, за да ја вашата дневна доза на вода.

10) џвакање на храната и

И тоа е уште една добра идеја, која може да ве спречи прејадување. Џвакање на храната, наместо да го голтаме, а вие ќе се чувствувате сити побрзо и да се избегне прејадување.

Кои други лесни начини како да се губат телесната тежина знаеш?

Ве молиме, слободно да ги споделите вашите сопствени губење на тежината совети во делот за коментари подолу.

load...