10 можни причини зошто не можете да изгубите стомак масти | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Губење на тежината

10 можни причини зошто не можете да изгубите стомак масти

10 можни причини зошто не можете да изгубите стомак масти

Како луѓето стареат, метаболизмот се забавува и тврдоглав стомакот масти може да стане проблем за многумина. Губење на масти околу стомакот е полесно, рече отколку да се направи, а понекогаш, и покрај сите ваши најдобри напори, тоа едноставно не сака да попушти. Ако се прави се што ќе мислам на, да се изгуби стомак масти, и тоа само нема да исчезне, тогаш прочитајте ги овие десет вообичаени причини зошто може да се најде е тешко:

1. Ќе се јаде премногу обработена храна

Една од главните причини поради кои стомак масти е толку тврдоглав и така честа сега е износот на преработени храна која се јаде. Ова не значи само погодности, брза храна; тоа исто така значи бел леб, чипс, помфрит и производи кои содржат шеќер. Намалување на обработени и рафинирано ќе биде добар прв чекор кон губење на стомакот масти.

2. Ти си јаде погрешен тип на масти

Уште еден совет за тоа како да се изгуби стомак масти е да се намали потрошувачката на "погрешно" масти и јадат "добри" маснотии во умерени количини. Всушност, сите масти треба да се јаде во умерени количини, но некои масти се полоши од другите. Најлошото масти, за стомакот масти, заситени масти се дека ќе се најде во црвено месо и млечни производи. Мононезаситени масти кои ја најдете во храна како авокадо и ореви се многу подобро за вас и далеку помалку гоење.

load...

3. Вие се прават на погрешен вид на тренингот

Вклучување и други кардио вежби ќе биде одлично за вашето срце, но тие нема да ве ослободи од стомакот масти. За да се намали стомакот масти побрзо, треба да се направи комбинација на тежината обука и кардиоваскуларни вежби.

4. Вие не може да се губат телесната тежина исклучиво околу стомакот

Ако сите ваши напори се фокусирани само на вашиот стомак, тогаш, дека нема да работи или. Тоа е невозможно да се губат мастите од само една област на вашето тело, треба да работат надвор од сите области на вашето тело, со голем број на различни вежби, да се изгуби вкупната тежина.

5. Вие не сте добивање доволно спиење

А зачудувачки 30% од населението во САД се помалку од шест часа спиење во една ноќ. Една студија од 70.000 жени, спроведено во период од петнаесет години, покажа дека жените кои спиеле помалку од пет часа на ноќта беа 30% поголема веројатност да се здебелат.


load...

6. Стрес

Намалување на стресот е уште една од добри совети за тоа како да се изгуби стомак масти. Кога сте под стрес, ќе имаат поголема шанса да се постигне за гоење храна за утеха, но тоа не е се. Стресот исто така, предизвикува телото да се ослободи хормонот кортизол, кој може да се направи вашето тело да се одржи на масти за дури и повеќе, па стрес може да биде голем фактор во тоа дали или не да се изгуби вашиот стомак масти.

7. Тоа може да биде вашата возраст

Постарите ќе добие, толку потешко ќе биде да се фрли фунти. Како што старееме, вашиот метаболизам се забавува, така што ќе треба помалку калории за да функционираат секој ден. Менопаузата исто така, може да биде фактор, бидејќи менопауза предизвикува производство на хормонот за да се забави, што може да предизвика зголемување на телесната тежина.

8. Тоа може да биде генетски

Ова не е само изговор; некои луѓе едноставно се повеќе склони кон стекнување на тежина околу половината нивните. Ако немате, она што луѓето го опишуваат како песочен часовник или круша облик на фигура, тоа не значи дека не може да се изгуби стомак масти, тоа само ќе потрае малку повеќе напор.

9. Ќе се јаде премногу шеќер

Намалување на шеќер е уште една од ефикасни совети за тоа како да се изгуби стомак масти. Јаде премногу шеќер и зрна, кои телото се претвора во шеќер, може да предизвика пораст на производството на лептин во телото, што може да предизвика лептин отпор. Тоа е лептин, кој ни кажува да престане да јаде. Ако сакате да станете отпорни на лептин, а потоа ќе се јаде повеќе отколку што треба и тоа вишокот на храна ќе се претвори во масти.

10. Може да биде добро

Постојана зголемување на телесната тежина што се чини невозможно да се префрлат може да биде знак дека не се чувствувате добро. Најчестите причини за тврдоглави стомакот масти се оние кои што веќе се опишани, но ако навистина сте се обиделе сè и се уште не може да се префрлат на тежината, тоа ќе биде во вредност од посета на вашиот лекар. Тоа може да биде знак дека имате високо ниво на тестостерон или тоа би можело да биде на првите знаци на дијабетес.

Кои се вашите омилени совети за тоа како да се изгуби стомак масти?

load...