10 едноставни навики на луѓе кои успешно ја губат телесната тежина и го чуваат | MK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Губење на тежината

10 едноставни навики на луѓе кои успешно ја губат телесната тежина и го чуваат

10 едноставни навики на луѓе кои успешно ја губат телесната тежина и го чуваат

Тоа е добро познат фактот дека многу луѓе кои се губат телесната тежина, го стави назад повторно. Ако сакате да се пробие на постојан "диета, тежина-тежина, диета ', циклус, а потоа можете да го стори тоа од страна гледајќи во некои од овие навики кои слабите луѓе имаат. Луѓето кои се губат телесната тежина, а потоа и да го исклучувам, не обземам над нивната тежина, бидејќи тие не треба да се. Овие десет едноставни навики едноставно да се задржи тежината исклучи за нив. Што е најдобар начин да се губат телесната тежина и да се задржи тежината исклучи? Ајде да дознаете...

1. Тие немаат мислење исхрана прекумерно

Не ги слават постигнување на вашата целна губење на тежината со џиновски свиња надвор! За време на диета, ќе имаат стекнато навика да јадат поздрава и пост исхрана прекумерно само што ќе се добие директно назад во старите лоши навики во исхраната повторно.

2. Тие ја контролираат својот дел големини

Се уште можете да уживате во вашата храна во помали делови, па не преоптоварување вашиот плоча секој оброк. Без оглед на видот на храната, да се влезе во навика да служат само мали делови, а потоа тоа е она што ќе дојде на вашето тело да се очекува.

load...

3. Тие ќе останат активни

Една од најголемите причини за дебелината е недостатокот на физичка активност. Тоа не е само на вежбањето навика која треба да се развие иако; постојано тенки луѓе, исто така, игра спорт, уживаат во активности на отворено и, генерално, да останат повеќе физички активни.

4. Тие не прескокнете оброците

Тенки луѓе не прејадување, но не се ни прескокнете оброците. Одржување себеси поткрепен и со чувство на целост, со јадење редовни оброци, ќе престане да добива дека лаком чувство дека ќе доведе до прејадување во одреден момент во текот на денот.

5. Тие се готви дома

Ако се подготви свој оброци, а потоа да се знае точно она што се случува во храната и може да се контролира големината на оброкот. Тоа не е да се каже дека слабите луѓе никогаш не биле оброк надвор или не треба да се прават повремени брза храна оброк доставени. Но е тоа е повремена третира, а не нивната редовна исхрана.


load...

6. Тие го прават самите тежат

Може да се чуе дека вие не треба да ги земат себе да остане тенок, но тоа е малку како да кажеш дека вие не мора да се погледне во вашиот автомобил табла, за да видите колку брзо ви се случува. Тенки луѓе не обземам над нивната тежина, но тие не се внимава на него.

7. Тие се избере здрава опција

Тенки луѓе имаат тенденција да се погледне за здрава опција на менито, дури и без размислување за тоа. Тие ќе бидат во потрага по малку масти, високо опција влакна и нешто со свежи состојки премногу.

8. Тие се најдат други начини за борба против стресот

Не се врти на чоколадо или сладоледот кога се чувствувате депресивни. Ако сакаат да останат тенки, тогаш мислам на други начини за борба против стресот, како да оди на прошетка, или ако телефонирате пријател. Идентификуваат предизвикувачи кои предизвикуваат да јадат, да бидат свесни за нив и направи свесен напор да се управува јасно на јадење кога се случуваат овие настани.

9. Тие се опкружувачки со истомисленици

Сега, ние не се укажува на тоа дека произволно шутнат сите ваши пријатели, кои имаат тенденција да се прејадување и не се применува, но тоа не се направи тоа потешко за вас, ако потрошите сите вашето време со нив. Обидете се и да се развие еден круг на пријатели со исти здрав изглед како вас и споделување на некои од вашето време со нив.

10. Тие вообичаено се мисли тенка

Да останат тенки, треба да се размислува тенка. Тенки, се вклопуваат луѓе на овој свет не би им паднало на супер-големината на плескавица заеднички, тие не би скок во кабината, кога тие би можеле да одат, наместо да и тие нема да помине до можност да се вклучат во некој вид на физичка активност со пријателите. Тоа е само навика, а ова е една навика која тие се повеќе од среќни да го задржи.

Што е најдобар начин да се губат телесната тежина и да се задржи тежината исклучи?

load...